Você é do time cama arrumada todo dia ou deixa como tá?
Muitos não conseguem ver a cama desarrumada, outros lutam para fazer isso, ou nem se importam e nem pensam sobre o assunto.
De acordo com William H. McRaven, almirante aposentado da Marinha dos Estados Unidos e ex-chanceler do Texas University System, o primeiro grupo de pessoas tem benefícios mentais que os outros não têm.
Em seu livro Make Your Bed: Little Things That May Change Your Life … and Maybe The World! , o marinheiro explora a teoria de que arrumar a cama pela manhã o prepara para o sucesso. De acordo com sua teoria, fazer isso faz com que você sinta que já realizou pelo menos uma coisa durante o dia e, como consequência, o motiva a ter mais sucesso durante o dia.
Por que você deve fazer sua cama?
Tem gente que fala que fazer a cama não faz sentido, porque você vai desfazer à noite mesmo. No entanto, isso traz muito mais benefícios do que apenas ter um quaro organizado. Arrumar a cama ajuda você a começar o dia de forma organizada, o que o prepara para aproveitar ao máximo o resto do dia.
Segundo McRaven, arrumar a cama equivale a estabelecer a intenção de fazer as coisas que lhe proporcionam uma vida ordenada, bem-sucedida, responsável e equilibrada. Além disso, através dos poucos estudos existentes a esse respeito, foi demonstrado que ver a cama arrumada pode ter um efeito relaxante.
Os estudos até o momento são baseados principalmente em evidências que parecem sugerir que fazer a cama traz benefícios, incluindo sensação de realização, melhor qualidade de sono, sensação de calma, melhor organização, concentração mais profunda e redução do estresse.
Esses estudos encontraram fortes evidências de que existe uma ligação real entre viver uma vida organizada e sem distrações, o que ajuda na produtividade, concentração e redução do estresse. Quer dizer: casa calma, mente calma. Em pessoas mais velhas, morar em um ambiente limpo melhora as funções cerebrais e também a qualidade de vida.
Pessoas ordeiras e higiênicas tendem a controlar melhor seus impulsos e são mais conscientes e orientadas para objetivos. Da mesma forma, eles prestam mais atenção às maneiras e normas sociais.
Ver uma cama feita não apenas envia um sinal ao cérebro de que é hora de começar o dia, mas à noite torna o sono mais agradável. Lembre-se de que a higiene do sono inclui qualquer coisa que distraia na hora de dormir, como barulho, estresse, luz e, claro, desordem.
Nada na vida é totalmente bom e arrumar a cama não é exceção. A arrumação da cama, apesar de seus benefícios, tem desvantagens potenciais, pois uma cama desarrumada – a desordem, em geral – pode estar associada à criatividade.
Ao analisar pessoas com mesas limpas, por exemplo, verificou-se que existe uma correlação entre o pensamento criativo e as mesas desordenadas. No entanto, pessoas organizadas provaram ser tomadores de decisão mais generosos, tradicionais e mais sábios.
